【自炊記録】久々に断食してました。

 

溜めてた分を一気に貼ります。

かなり多いです。。

 

↑これ色やばいですよね。笑

オートミールにブルーベリー入れました。

 

 

↓鎌倉にある古民家料理店さんのご飯です。

「香菜軒寓(こうさいけんぐう)」というお店です。

3日間断食の後、回復期3日目の昼に行きました。めちゃくちゃ身体に染みました。ほんとにおいしかったです。

 

↑これも回復期3日目の晩飯。

 

↑これ回復期2日目かな?

 

↑これと、

↑これが断食後の回復期1日目の食事でした。

 

断食後の回復食では、サツマイモで糖質を摂ってあげると、GI値というものが高いので白米を食べるよりも血糖値が上がりにくく、タンパク質も摂れて筋肉が落ちにくくなるそうです。

あとはもずくなどの海藻類、季節の野菜を少量で少しずつ無理なく摂ると失敗しませんでした。

1日目はなるべく白米は摂らず、筋肉を落としたくない人は酵素玄米かサツマイモで栄養補給するといいそうです。

 

そして、今回は「酵素ドリンク」というものを使用して断食を試してみました。

働きながら断食を成功できました。

すこし辛かったですが、今までで一番の成功でした。

今回の断食で参考にしたサイトはこちら

 

酵素ドリンクについては、

詳しくはまた別の記事で追々紹介します。。

 

 

 

↑休日の昼飯は基本、めんどくさいときこういうオートミールと味噌汁とか食べることが多いですね。安上がりだし5分位でできて簡単です。

 

↑これ、初の宅配寿司でした。笑

 

↑オートミールにバナナとブルーベリーいれたやつです。

 

 

なんか、似たようなもんばっか食ってるな・・・笑

 

朝は食わないんで食費かなり少ない気がします。

朝食わないのかなりオススメです。

 

でも、外食もよく行きます。

インドカレーほんと大好きです。

インド料理屋さんっていろんなところにありますよね。

 

コミュ障や人見知りや一人飯でも、インド料理屋さんて、意外と入りやすいので良いです。

店員さんも基本、話しやすい雰囲気の方が多い気がします。

 

ナンでカレー食うの超美味いですよ。。笑

本場のカレーって感じです。

 

お読みいただいてありがとうございます。

 



  5mail

 

  5mail

 

  5mail

 

  5mail

 

  5mail

 

  5mail

 

スポンサーリンク

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る