【断食第三回】1日目 断食前夜の肌画像 1日目の肌画像

石原結實医師流「人参りんごジュース断食」

3度目の断食です!

 

4度目ともなると慣れた感はありますが、ゆるく3日間やっていきます。

そして回復期を3日間とれたらいいなと思ってます。

 

これが私の行う断食法です。。

ベースは「石原結實医師」の「人参林檎ジュース断食」です。

~石原結實式ジュース断食法スケジュール~

・8:00 人参林檎汁コップ3杯

・10:00 具なし味噌汁茶碗1杯

・12:00 人参林檎汁コップ3杯

・15:00 生姜湯コップ1杯

・17:45 人参林檎汁コップ3杯

※随所で筋トレやランニング後にヘンププロテインも飲んでます。

 

断食の詳しいやり方は、過去の断食記事からどうぞ↓

【断食初挑戦】1・2日目 腸内環境リセットで肌と心体への変化は?

断食前夜の画像と体重と体調

 

※顔と身体の画像がありますので嫌な方はご注意ください!↓

 

 

 

 

 

ファスティング前夜の画像です↓

体重は服ありで65,2kgでした。

多分、添加物や肉とか脂物とか食いすぎて毒素が溜まってますね・・・

顔も身体も、肌の調子はあまり良くないし、老廃物がデトックスされにくい状態です。

なんか顔が赤黒いですよね・・・笑

食べ過ぎるとニキビもできやすくなりますし、角質もすぐたまりやすくなります。

排泄もイマイチといったところです。

下っ腹もかなりプヨプヨです。

 

でも、美味いもんを食うのは最高ですよねー。。笑

断食1日目の画像と体重

断食1日目夜です。

体重は服ありで64,4kgでした。

まず排泄が1日目ですぐに促されました。

まず、食べ過ぎによる気怠さが解消していくと思います。

そして徐々にデトックスできればと思いますー。

まだ空腹感はなく、ジョギングと軽い筋トレもできました。

 

今回は4度目にもなりますので、こんな感じでゆるく記録していいきますね。笑

 

お読み頂いてありがとうございました。

 

 

【断食第三回】2日目へ

 

 

 

 



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