【断食初挑戦】3日目 空腹感と脱力感のピークでネガティブ襲来?!

断食3日目記録

【断食初挑戦】1日目&2日目

こんばんは!チッターです。

断食で一番つらいとされる3日目に突入しました。。

 

その通りに超空腹感と脱力感で、廃人となりながらなんとか記事を書いておりますー・・・。笑

 

具なしの味噌汁を飲んだのですが、やべー美味いっす!

とりあえず体全体に染みます!!笑

断食メニュー

ベースとしている「石原結實式ジュース断食法」はこちら。

~石原結實式ジュース断食法スケジュール~

・8:00 人参林檎汁コップ3杯

・10:00 具なし味噌汁茶碗1杯

・12:00 人参林檎汁コップ3杯

・15:00 生姜湯コップ1杯

・17:45 人参林檎汁コップ3杯

 

そして、我流に行った本日の私のメニューはこちら。

・朝7時起床、白湯を1杯飲む。

・脱力感で動く気になれず、9時までダラダラYouTube視聴。

・人参林檎をミキサーで飲む。

・10時頃、フラフラになりながら散歩に出掛ける。

・神社で寝転がって日光浴(不審者)。

・昼13時頃はハチミツひと舐めとほうじ茶。

・15時頃に生姜ジュース1杯。

・とにかくごろ寝でYouTube。

・ストレッチ腰痛体操1時間。

・夕17時半頃に人参林檎ジュース1杯と具無し味噌汁1杯。

・現在

ってな感じでした。

これから湯船でゆっくり温まって体温上げてから寝ます!!

ネガティブに押しつぶされそうになる?!

もうとにかく寂しくなって、わけもわからず不安や恐怖が襲い掛かってくるときがありました。笑

でも、空腹感と脱力感によるものなので、そこまで危険なことではないとは自覚できてます。

とにかく今はそばが食いたい!笑

 

それに、断食中はすごい色んなことを見直す良いキッカケになりますね。

「食」についての感謝を改めて痛感しております。。

4日目に向けて。

断食4日目からは徐々に空腹感や脱力感は抜けてくるらしいので、なんとか死なないように今日はのんびりしたいと思います。笑

一週間後にはレベルアップした自分が待っている気がするので、流れに逆らわずに、腸内環境と思考のリセットに励みたいと思います・・・!!

 

死にそ。笑

 

お読み頂いてありがとうございました。

【断食初挑戦】4・5日目

 



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